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Astuce d’un gourmand pour démarrer une meilleure hygiène de vie !

On vous propose de découvrir la règle des 20% ? 😉

Ahhh le confinement, les apéros en visio, l’ennui qui appelle les grignotages, l’envie de se faire des bons petits plats…

On imagine que, comme nous, votre balance n’a pas oubliée d’afficher les quelques kilos pris récemment, et qu’elle s’est liguée avec votre pantalon pour vous le rappeler (car non, nous sommes désolés, mais il n’a pas rétréci…).

La problématique est donc la suivante : comment réussir l’impossible défi de revenir à votre poids de forme avec la même motivation que celle d’un ado qui doit étudier en pleine période de confinement et les invitations que vous recevez quasi quotidiennement pour participer à un « Skypéro » avec les copains ?

Et puis, au vu des dernières annonces de notre gouvernement, on n’est pas vraiment sûr qu’on va pouvoir se balader en maillot à la plage cet été ! Alors foutu pour foutu…

Mais nous, chez Bee, en tant que bons vivants reconnus et très gourmands, on a décidé de profiter de ce temps à la maison pour justement reprendre les choses en mains ! Et comme on est hyper sympa, on a décidé de vous partager notre « truc »

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Ce que l’on vous propose de faire, c’est d’appliquer la règle des 20%.

Dit comme ça, ça vous donne plutôt envie de retourner sur vos réseaux sociaux préférés, mais en fait c’est très simple : vous ne changez pas vos habitudes alimentaires (on part quand même du principe que vous avez une alimentation relativement équilibrée), seulement vous mangez et buvez 20% de moins que d’habitude. Pas besoin d’être Einstein, 20%, c’est 1/5e. Donc, ce que vous faites, vous vous servez comme d’habitude, et vous remettez dans le plat 1/5e. Et si vous voulez vous resservir, faites-le comme d’habitude, mais remettez 20% dans le plat.

En revanche, vous augmentez de 20% votre activité physique. On ne vous dit pas de vous préparer au marathon de New York (de toute façon, on ne sait même pas quand pourra être le prochain !), mais commencez simplement par prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, faites une petite séance de sport / yoga / renforcement musculaire en ligne au moins 1 fois par semaine et sortez marcher un peu (à 1km de chez vous max et sans dépasser 1h bien sûr !). Il y a des tas d’occasions d’augmenter son activité physique au quotidien, alors on y va ! On se motive, on ne se pose plus de question et c’est parti !

Alors, c’est vrai, il n’y aura pas de résultats spectaculaires, vous retrouverez la ligne petit à petit. Mais sachez que les seuls régimes valables, respectueux de la santé, et durables, sont ceux qui sont progressifs. Et en plus, avec la méthode des 20%, vous améliorerez votre condition physique.

Alors, vous sentez la motivation monter grâce à nous ?

Et si jamais vous sentez que vous avez besoin d’un accompagnement, parlez de nous dans votre entreprise ! Nos Diététiciens D.E seront ravis de pouvoir venir vous donner des conseils personnalisés sur la nutrition au travail. Et en plus, on peut aussi organiser tous nos ateliers en ligne et en direct !

A vous de jouer 💪

Les gourmands cofondateurs de Bee.
#BEEGOOD #NUTRITION #HYGIENEDEVIE
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