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Le Yoga

Cette discipline ancestrale est centrée sur des postures physiques. Elle est souvent citée en exemple pour sa propension à réduire le stress et améliorer le bien-être en général.

Les effets de cette discipline sur le corps et l'esprit sont bien connus : Juste après une séance, on constate :

  • Une amélioration des fonctions cérébrales : les fonctions cognitives, l’attention et la mémoire.
  • Une diminution du stress
  • Une réduction des gênes
  • Une amélioration de la souplesse

Après quelques mois de pratique, on constate :

  • Physiquement : un meilleur équilibre, un soulagement des douleurs chroniques du dos, une réduction des douleurs chroniques du cou, une capacité pulmonaire améliorée.
  • Sur la santé : une baisse de la tension artérielle, une diminution du taux de sucres chez les diabétiques.
  • Sur le stress : un soulagement de l’anxiété. Il a été prouvé que le yoga pouvait combattre la dépression.

Il a été démontré que les postures et les respirations apaisent les tensions liées au stress, renouvellent la créativité et le bien-être de chacun.

En développant progressivement la concentration et la faculté à gérer son stress, le yoga accroît l’efficacité au travail.

Infos pratiques pour la mise en oeuvre :

Accessibilité : Tous

Cours collectif : Jusqu'à 10 personnes

Durée : 1h

Matériel fourni : Tapis de sol et coussins zafu

Espace nécessaire : une salle de 20m²

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